Image

Acro Pole Rzeszów

Studio Pole Dance w Rzeszowie

Acropole

O nas

Acro Pole

to jedna z najdłużej działających szkół Pole Dance w Rzeszowie.
Oferujemy zajęcia pole dance, a także szereg zajęć uzupełniających takich jak stretching,
gdzie poprawiamy elastyczność swojego ciała, conditioning, na których wzmacniamy
się aby bezpiecznie wchodzić do trudniejszych elementów na rurce czy exotic pole, który sprawi, że poczujesz się kobieco w tańcu. Nasze studio zostało założone z pasji do pole dance
i z chęci zarażania tą pasją innych. Ćwiczymy w kameralnych grupach (do 9 osób), każda kursantka ma do dyspozycji swoją rurę. Opracowaliśmy program nauczania, dzięki któremu każdy uczestnik w bezpieczny sposób będzie rozwijał swoje umiejętności i dojdzie
do wymarzonego celu. Na zajęcia może dołączyć każdy bez względu na wiek, kondycję
czy rozmiar. Przygotujemy Cię do wszystkiego od zera i zadbamy, żebyś zaczął/zaczęła czerpać radość z latania. Tworzymy zgrany team nie tylko między sobą, ale również z naszymi kursantami.

E-mail: acropole.rzeszow@gmail.com
Telefon: +48 697581746

Oferta

POLE DANCE

Zajęcia pole dance, to ćwiczenia na drążku pionowym kształtujące sylwetkę i charakter.
Figury wykonywane podczas zajęć nie tylko wzmacniają całe ciało, ale też poprawiają jego elastyczność. Poza korzystnym wpływem na naszą sylwetkę, pole dance dodaje pewności siebie, a co najważniejsze "latanie" na drążku to świetna zabawa.

Nasz program nauczania został opracowany w taki sposób, żeby każdy uczestnik mógł bezpiecznie, w krótkim czasie opanować podstawy i przejść
do trudniejszych tricków z zachowaniem odpowiedniej techniki.

Żeby nauka była jak najbardziej efektywna, podzieliliśmy zajęcia aż na 5 poziomów zaawansowania:

1

Wprowadzające - poziom dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę
z pole Dance.

2

Podstawy - zajęcia dla osób, które już poznały podstawowe chwyty i opanowały wspinaczkę i mają za sobą minimum(!) 10 zajęć wprowadzających.
Tutaj rozpoczynamy naukę podstawowych invertów.

3

Średnie 1 - wchodzimy już na wyższy poziom zaawansowania i rozpoczynamy przygodę z trudniejszymi figurami odwróconymi. Zaczynamy łączyć figury
w combosy, tworząc krótkie układy.

4

Średnie 2 - na tym poziomie musisz już opanować takie figury jak: shoulder mount, inverted D, power spin.

5

Zaawansowane - to poziom dla wybranych, tutaj dzieje się już magia, łączymy wiele figur w dłuższe combosy, łączymy figury wymagające dynamiki, rozciągnięcia i siły.
O przejściu na wyższy poziom decyduje instruktor w porozumieniu z kursantem ponieważ każdy uczy się w swoim czasie i chcemy podchodzić do Was jak najbardziej indywidualnie:)
Strój: szorty, top/podkoszulek, najlepiej strój przylegający do ciała, ćwiczymy boso.

STRETCHING

Zajęcia rozciągające, które maja na celu zwiększyć zakres ruchu i elastyczność naszego ciała. Wykonujemy ćwiczenia poprawiające przepływ krwi do mięśni, pomagające utrzymać naszą mobilność przez jak najdłuższy czas co ma korzystny wpływ na naszą postawę oraz pomaga zniwelować dolegliwości bólowe mięśni. Uczymy się pozycji takich jak szpagat czy mostek stopniowo, w bezpieczny sposób, wykorzystując różne metody stretchingu aby móc się rozciągać jak najbardziej efektywnie. Ćwiczenia dostosowujemy do każdego indywidualnie, dlatego w zajęciach mogą uczestniczyć osoby na różnym poziomie zaawansowania.

Strój: legginsy/dresy, koszulka, skarpetki - wygodnie

Cennik

Ważność karnetów: 5 tygodni (od daty zakupu)

POLE DANCE/ EXOTIC POLE

1
*Pierwsze zajecia z Pole Dance 20zł
2
*Pojedyncze zajęcia35zł
3
*Karnet 4 zajęcia 120zł
4
*karnet 8 zajęć 200zł
5
*Bez Limitu (ważny 30 dni - na wszystkie zajęcia)270zł

STRETCHING

1
*Pojedyncze zajęcia 30zł
2
*Karnet 4 zajęcia 80zł
3
*Karnet 8 zajęć 120zł

Nasza kadra

Katarzyna Sowa
Katarzyna Sowa
Certyfikowany Instruktor Pole Dance
Certyfikowany Instruktor Pole Dance, Stretchingu oraz Fitness. Ukończyła wiele kursów instruktorskich m.in. Instruktor Stretchingu - Polskie Centrum Fitness, Instruktor Pole Dance - Iron Convent, Instruktor Fitness - nowoczesne formy gimnastyki - Pro Futuro, Teacher Education for Professional Flexibility - Frederick van Laak - The World of Flexibility, Profesjonalny Stretching Gimnastyczny - Flex Pro Anastasia Lutai, uczestniczka Akademii Rozciągania. Od kilku lat prowadzi swoje studio Pole Dance i Stretchingu Acro Pole Rzeszów gdzie pomaga innym odkrywać swoje możliwości i talenty. Nieustannie się dokształca aby powiększać wasze zakresy w mądry, bezpieczny, ale i satysfakcjonujący sposób. Uczestniczka niezliczonej liczby warsztatów.
Paulina Krzymuska
Paulina Krzymuska
Certyfikowany Instruktor Pole Dance
Certyfikowany instruktor pole dance (Polish Federation Air Power Athletics). Posiada wieloletnie doświadczenie, jedna z pierwszych instruktorek pole dance w Rzeszowie.
Swoją przygodę z rurką zaczęła w lutym 2014 roku,
to była miłość od pierwszego treningu. Uczestniczka wielu warsztatów, jednak największą przyjemność sprawia jej dojście do wszystkiego samej,
metodą prób i błędów, stąd posiada ogromną wiedzę jakich błędów na rurce nie popełniać.
Zdecydowanie nie lubi nudy, dlatego na jej zajęciach jej nie znajdziesz. Ciągle zaskakuję nowymi rurkowymi kombinacjami.
Prywatnie mama, miłośniczka zwierząt, przez lata wolontariuszka fundacji prozwierzęcych.
Poprzedni artykuł
Następny artykuł

Galeria

Rezerwacje

Poniedziałek

17:00 PD Conditioning
18:00 PD Średnie 2
19:00 PD Wprowadzające
19:05 Stretching
20:15 PD Exotic

Wtorek

8:30 PD Podstawy
18:00 PD Zaawansowane
19:00 PD Podstawy


Środa

17:00 PD Średnie 2
18:00 PD Wprowadzające
18:15 Stretching
19:00 PD Średnie 1
20:00 PD Exotic

Czwartek

17:00 PD Wprowadzające
18:00 PD Zaawansowane
19:00 PD Podstawy


Piątek

18:00 PD Średnie 1




Sobota

10:00 PD Open




Kontakt z nami

Studio Acro Pole
35-112 Rzeszów ul. Bohaterów 5
(Szkoła mieści się na I piętrze pawilonu)

E-mail

acropole.rzeszow@gmail.com

Telefon

Mobile: +48 697581746

Godziny otwarcia

17:00-21:00 lub w trakcie trwania zajęć